App miễn phí · Thể hình · Gym

🏋️ Tập thể hình tại nhà & phòng gym

Thư viện bài tập cho nam và nữ: bụng 6 múi, ngực, vai tay, chân mông, lưng, giảm mỡ. Mỗi bài có cách làm từng bước, số hiệp, lỗi hay gặp, video mẫu. Bấm một nút ra buổi tập hôm nay.

⚡ Buổi tập hôm nay (tự động)

Bạn là

Mục tiêu

Tập ở đâu

Thời gian

📚 Thư viện bài tập

Nhóm cơ

Tập ở đâu

Hợp với

Nội dung mang tính hướng dẫn chung, không thay thế huấn luyện viên hay bác sĩ. Người có bệnh tim mạch, huyết áp, xương khớp, đang mang thai hoặc mới phẫu thuật hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập. Đau nhói, chóng mặt, khó thở thì dừng ngay.

🧑‍🏫 Bạn là huấn luyện viên, phòng gym?

Nhận trang riêng miễn phí để khách đăng ký tập tại nhà hoặc tại phòng: có chương trình, gói tập, lộ trình 12 tuần, câu hỏi thường gặp. Chỉ cần nhập số điện thoại, sửa tên là dùng được.

🎁 Lấy trang huấn luyện viên miễn phí

🎁 Xem hơn 60 app miễn phí